jak bylo

Taka prawda. Polska a USA to inna epoka. Dlaczego napisałeś w liczbie mnogiej? Większość kulturystów obecnie wyglądają jak kaleki. Zamiast prezentować estetyczną sylwetkę jak było kiedyś. Wszystko się zmieniło. Mimo wszystko odbiegliśmy od tematu. Przekonamy się nie długo. BOOM! Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-27 18:48:54

Sorry, moja gafa... Zapomniałem, że miał 5 startów i wygrał tam kartę Pro. Czytałem, że był skłócony z Weider'ami i nie chcieli mu pozwolić na startowanie w IFBB. Richards jak było widać na filmiku z FIBO był większy nawet od Dorian'a i tak bardzo jak go lubię to śmieszyło mnie jak przed nim uciekał, bo Richards chciał pokazać kto tu jest Mass [...]

Dobra Everr nie denerwuj się i skup się na nauce, bo to będzie potem procentować A ja napiszę jak było na treningu dzisiaj. Bez większych rewelacji. Przysiady 5 serii (+2 rozgrz.), nogi szeroko rozstawione, siady głębokie, zatrzymanie w górnym poziomie tuż przed pełnym wyprostem. 12,12,10,8,6 powtórzeń. Ciężar 47kg, 52kg, 57kg, 62kg, 62kg. [...]

Michal , nie wiem czy bylo, bo nie sluchalem ostatniej audycji, nie wiedzialem jak, czy bylo juz poruszane o HCG? ale tak konkretnie, ze tylko na NIE? Jak bylo to sorry, stracilem audycje. Dobrze by bylo poruszyc temat dopingu wsrod mlodych ludzi, tak do 25 roku zycia, bo maja taka burze homronow a truja sie koksem, pokazac inna droge, gdzie mozna [...]

[...] zrobiem uginanie ;-) Czucie dwójek bardzo dobre. Naprawdę było ciężko. 5. MCNPN - rampa 12 35 kg / 40 kg / 45 kg / 50 kg Oficjalnie nazwa powinna być MCNSN, ale zostawiam jak było ;-) Dołożyłem obciązenia. Ciężko, bardzo ciężko, ale do przodu ;-) 6. Wspięcia - 3 x max 30 kg (75)/ 30 kg (75)/ 30 kg (75) Poszło dobrze ;-) Filmik: [...]

a co to za cykl , na kreatynie co trwa 4tyg ? jak dla mnie za malo, ogolnie nie jestem zwolennikiem brania 10-12g kreatyny ED bo to jest marnotrawstwo no ale jak bylo ok , to spoko...wg mnie jeszce lepiej byloby pociagnac ten cykl systemem 10 (w dni T.) + 5g (w dni NT) dluzej ,efektywniej , bardziej ekonomicznie...

HoHo jak zoabczyłem ilośc ćwiczeń i powtózen to w porónaniu do fbw masakraXD To tak: Nogi na początku odejme po tej 1 serii i zobacze jak bedzie. Jak pójdzie w miare to zapodam tak jak było na początku Klatka Plan wyglada ciekawie ale czy mógłbyś wyjaśnic rozpiętki kombinowane albo dac link bo nie mogłem znaleźc. I dlaczego sztanga na skos a [...]

Pierwsze zdj. na początku redu 91kg drugie aktualne 81 kg, dodam że przed świętami było lepiej jak teraz ale cóż...Wiem ,wiem nie ma szału ale lepsze to niż tak jak było wcześniej Dzęki tej redukcji może wymarzonej sylwetki nie mam(sporo błędów i czitów) ale wiedza już jakaś jest dzięki której to się uda;-) [...]

[...] ogórek kiszony, świeży Suple: tran, wiesioł, Mg + wit B Płyny: woda, kawa czarna, zielona herbata + nieliczona odrobina miodu i odrobina kakao odtłuszczone wedel * 80 g tłuszczy to dużo dla mnie ale bd je trzymać narzzie na takim poziomie, jak było 70 g to aż tak ich nie czułam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed564b7f787e4f25a9ed3d2b2fc94830.png

[...] nie chciało mi się juz kombinować i warzyw mniej niż zazwyczaj, bo na codzień jem tego sporo, tak koło kilograma. Dzisiaj robię ostatni trening, kontynuować to, czy będzie jakas zmiana. Nie zwiększam za bardzo obciązenia, bo od jakiegoś czasu trochę boli mnie prawa reka w okolicy łokcia, czuje to jak niose torbę z zakupami, w czasie treningu [...]

[...] zażywanie 2j.m. dziennie(1 jednostka rano po wstaniu z łóżka druga przed póściem spać. Godziny są ważne gdyż naśladują rytm dobowy skoków HGH które NIE JEST wydzielane stale jak testosteron tylko uwalnia się w kilku porcjach w ciągu doby z których największa jest wieczorem a trochę mniejsza rano) przy czym jeśli brać w ten sposób 6 dni na [...]

no ujowe akcje, i tak wierzyła ze miała racje z 3 lata, ale przypału i tak nie miałem większego, dopiero po 3 latach powiedziałem z tym autem jak było to tylko " to nie mogłeś odrazu powiedzieć" %-) a takie niewinne oskarżenia to bywają gorsze, jak jakiś z "ziomków" napie*doli głupot do koleżanek czy coś, tam miałem, naebał głupot, a później jak [...]

[...] to tak tylko zapytałem bo może się uczysz kontrolować sztangę czy coś Już mi pisałeś kiedyś, że do koszulki trzeba się dostosować bo to ona prowadzi sztangę.Ciekawe, jakie to uczucie kiedy, dajmy na to siadasz bez sprzętu 160kg, zakładasz sprzęt i siadasz 190-200...Pewnie mocno motywujące W rzeczywistości taki ciężar (bez sprzętu) nie [...]

Siema ja myślę ze będą mozę tylko testy teoretyczne.. zresztą ie wiem hehe.. jak będzie tak bedzie nikt, tego nie zmieni... Genek/Izi: opowiadaj jak było z Pubem hehe

zanet, kumam ze to dzolk, naprawde wygladam na takiego sztywniaka? no natchnelo mnie, bcaa + 2 cytoleny i cardio krece na czco, 3 razy walne jakis silowy, ale wiesz jak sie cwiczylo na towarze to co to za trening obecnie pol mnie jest jak bylo rok temu i ogolnie jestem chvjowy i mam depresje a serio to mam inne priorytety i wyyebane, ale nie [...]

Leyusjak ty masz idee fixe to bedziesz slepy na kazdy argument, misiu zloty: -nikomu nic nie zabrali, tylko przestali dawac - widzisz roznice? nie zmienily sie podatki, zabrali benefity - i dobrze! Nie wiesz o czym piszesz i piszesz od rzeczy. VAT z 18 na 20% , CGT z 18 na 28% to jak sie podatki nie zmienily? Jak dobrze pamietma to VAT i CGT TO [...]

Cyklon562 nauczycie Wy sie w koncu jednej,podstawowej sprawy,ze aby komus pomoc,nalezy poznac mozliwie dokladnie konkretny przypadek,jego wczesniejsze doswiadczenia,na jakim jest obecnie etapie wytrenowania...itd. ? udzielanie "porad" na pale mozna o kant dupy rozbic! miensien ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. [...]

[...] wina organizatorow}. I juz ci wyjasniam ,gdyby mnie tam osobiscie nie było za kleske imprezy winił bym Karola M. i juz wiecej z nim bym nie współpracował bo taka mam zasade,jak ktos nie umie czegos zorganizowac lub sie wywyzsza to nie współpracuje z nim.Ale byłem na miejscu i sie przekonałem jak było naprawde.To po pierwsze.PO drugie-jesteli [...]

[...] i podciąganiem miałam niesamowitą trudność, ale trudności po to stworzono dla ludzi, by mogli i starali się je pokonać. Więc sądzę (mówię o sobie), że dla mnie to był jakiś przełom, owszem oczekiwałam czegoś więcej, ale z drugiej strony sama 100% nie dałam, więc jeśli ktoś nie spełnia oczekiwań - to po prostu trzeba zmienić wymagania ;-) A [...]

[...] Komentarz Ława- Spodziewałem się tego, jestem zadowolony, bo aż tak bardzo siła nie spadła. Siad-Trochę zaskoczony, ale pewnie wczorajsze bieganie + cała redukcja sprawiła, że było jak było. Regres lekko bardzo, mogłem na 65/70kg robić. Drążek- W miarę ok. Znów 10km od siłowni do domu na rowerze. Miska na dziś Kcal: 2000 B:200g WW:150g T:50g